據(jù)海南中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)生介紹,在中國(guó)騎自行車運(yùn)動(dòng)方興未艾。騎自行車和跑步.游泳一樣,是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。根據(jù)國(guó)際有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計(jì),在世界上各種不同職業(yè)人員中,以郵遞員的壽命最長(zhǎng),其原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。
據(jù)介紹,自行車運(yùn)動(dòng)首先能夠預(yù)防大腦的衰老,提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性。騎自行車兩腿交替蹬踏可使左右大腦功能同時(shí)得以開發(fā),防止其過早衰老,其以能提高心肺功能,鍛煉下肢肌肉耐力和增強(qiáng)全身耐力,騎自行車運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖.膝.踝三對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益,而且還可使頸.臂.背.腹.腰.腹股溝,骶臂部等處的肌肉。關(guān)節(jié)韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。此外自行車運(yùn)動(dòng)還能減肥,還能使人的身段更加均勻。