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據 《衛(wèi)生與生活》報道，英國一項研究表明，經常騎自行車的人健康狀況相當于比自己年輕10歲的人,而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人，可以使自己的預期壽命平均增加2歲。

有運動專家指出，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性運動，它不僅能鍛煉肌肉關節(jié)、減肥、勻稱身材，而且還能強化心臟，防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化、提高神經系統敏捷性的作用。

此外，騎自行車還會使血液循環(huán)加速，讓大腦攝入更多的氧氣，有助于保持清醒的思維。