“小暑不算熱,大暑三伏天”
今天,我們正式入伏
一年中最熱的時(shí)候已經(jīng)來(lái)了
夏至后的第三個(gè)庚日起為“初伏”(又稱(chēng)頭伏)
第四個(gè)庚日為中伏(又稱(chēng)二伏)
立秋后的第一個(gè)庚日為末伏(又稱(chēng)三伏)
今年的三伏天長(zhǎng)達(dá)40天:
初伏為10天(7月16日至7月25日)
中伏為20天(7月26日至8月14日)
末伏為10天(8月15日至8月24日)
中國(guó)哪里的三伏天最熱?
2019年,中國(guó)氣象局國(guó)家氣候中心發(fā)布榜單,
通過(guò)綜合分析中國(guó)省會(huì)城市和直轄市的氣象資料,公布中國(guó)夏季炎熱城市情況,
顯示夏季炎熱程度靠前的10個(gè)省會(huì)城市或直轄市分別為:
重慶、福州、杭州、南昌、長(zhǎng)沙、
武漢、西安、南京、合肥、南寧。
三伏天,這10個(gè)城市的朋友,更要注意防暑降溫!
即將進(jìn)入“燒烤模式”
小安為你準(zhǔn)備好了這份
《伏天生活指南》
伏天生活指南
1
出行要防暑
出門(mén)記得要備好防曬用具和水,最好不要10時(shí)至16時(shí)在烈日下出門(mén)。
2
降暑需防寒
入三伏后莫要貪涼,此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。
人們?yōu)榱私凳罱鉄?,很容易出現(xiàn)過(guò)分貪涼的現(xiàn)象,以下這些行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害:
1)全天閉窗室內(nèi)吹空調(diào)
2)對(duì)著空調(diào)口直接吹
3)沖涼水澡
4)趟涼水
5)吃過(guò)量冰鎮(zhèn)水果/飲料/冷飲
3
伏天宜養(yǎng)生
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,一年四季之中,最能把身體的寒氣排出來(lái)的機(jī)會(huì)就是三伏天。
1)入伏吃三瓜
吃苦瓜:人伏祛痱子
吃絲瓜:人伏平痰喘
吃冬瓜:入伏增食欲
2)入伏吃三主食
“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋?!?br/>頭伏吃餃子:平補(bǔ)效果好
二伏吃面條:驅(qū)病敗心火
三伏吃烙餅攤雞蛋:恢復(fù)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
3)入伏飲姜茶
姜的功效在于溫補(bǔ),夏季吃姜,可以補(bǔ)陽(yáng)氣,可以散寒發(fā)汗,化痰止咳。
4)睡前一盆”湯”
“睡前一盆湯,賽過(guò)人參湯”,睡前熱水洗腳,能溫通經(jīng)絡(luò),安神養(yǎng)心,健脾和胃,減輕苦夏的癥狀。
5)空調(diào)較適宜的溫度為26℃以上
空調(diào)較適宜的溫度為26℃以上,室內(nèi)和室外的溫差最好不超過(guò)8℃。
如果溫差過(guò)大,很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥。
小科普
三伏天Dog days=熱成狗?
三伏天的英文翻譯為“Dog days”,被網(wǎng)友們直譯為“熱成狗”。
但其實(shí)這個(gè)有趣的譯文與天狼星(Sirius)有關(guān)。古羅馬人認(rèn)為每年7月、8月的酷熱天氣,是太陽(yáng)加上天狼星(the Dog Star)造成的,所以才有了這個(gè)說(shuō)法。
還有另外一種說(shuō)法是,天熱的時(shí)候,狗會(huì)伸長(zhǎng)舌頭喘氣,所以這種能把狗都熱的喘氣的天氣,就叫做dog days,即夏天的酷熱時(shí)期。
高溫肆虐的三伏天
永安行運(yùn)營(yíng)人員將繼續(xù)堅(jiān)守一線(xiàn)崗位
全力做好車(chē)輛保障工作
讓大家在這個(gè)炎炎夏日
能夠方便快捷地清涼出行